ماذا يحدث اذا تركت الهاتف؟
أظهرت دراسة علمية أن إدمان استخدام الهواتف الذكية يسبب اضطراباً خطيراً في الدماغ، ووجدت الدراسة التي أجريت بجامعة كوريا أن هذا الأمر يضرُّ بعمل الدماغ ما يسبب اضطرابات كيميائية يمكن أن تسبب حالة من القلق الشديد والتعب.٢٢ رمضان ١٤٤٢ هـماذا يحدث لدماغك وجسمك إذا توقفت عن استخدام الهاتف الذكي؟ - ...نسخة مخبأة
هل يمكن التخلي عن الهاتف؟
ومن ضمن التدابير البسيطة التي تساعد المرء على التخلص من إدمان الهاتف الذكي، إيقاف الإشعارات بما في ذلك التنبيه بالاهتزاز، وهناك خصائص مثل "وقت الشاشة" (Screen Time) بالأجهزة العاملة بنظام آبل "آي أو إس" (IOS) أو تطبيق "ديجتال ويلبنغ" (Digital Wellbeing) لأجهزة غوغل أندرويد (Android)، توضح للمستخدم عدد المرات التي ...٩ شعبان ١٤٤٢ هـنصائح الخبراء الألمان للتخلص من إدمان الهاتف الذكي - الجزيرة نتنسخة مخبأة
ما سبب ادمان الهاتف؟
حيث أنه كما ذكرنا فقد يكون أحد الأسباب التي تؤدي لادمان الهواتف الذكية هو الشعور بالوحدة والقلق والملل، من هنا يجب أن تكون واعيًا بالظروف والعواطف التي تجعلك تكثر من التحقق من هاتفك بشكل مستمر، فهل هو الملل، الوحدة، القلق، أو شيء آخر؟ وتعامل معها بشكل فعّال.ادمان السمارت فون - مستشفى الامل للطب النفسي وعلاج الادمان
كيف يمكن التخلص من الهاتف المحمول؟
يمكنك استبدال التطبيقات والألعاب على هاتفك المحمول، من خلال تطوير علاقاتك الاجتماعية وتنمية مواهبك العملية، مثل الاجتماع مع الأصدقاء والقيام بأعمال تطوعية، يجب أن تعلم أنك تتعرض لانتكاسات وهي أعراض الانسحاب عند التخلص من إدمان الهاتف، ولكنك تدريجياً ما تعتاد على التخلص من هذه العادة وتتعلم من كل تجربة.كيف اتخلص من ادمان الهاتف ؟ اليك اهم 5 خطوات تعرف عليهم